健康まちづくりインストラクターの活動日記

サッカーの試合で太腿を負傷した上に、熱を出してしまっていました。

脚の負傷は接触プレーで相手選手の膝が・・・

熱は扁桃腺が腫れて高熱で・・・

どちらも仕事が出来ないほどでもなく、熱は感染するものではなかったので通常の仕事に影響はありませんでしたが、なかなか大変でした。

ブログは休ませて頂いてましたが、今日から復活です！

体調管理って難しいですね。

サラリーマン時代は上司に「風邪をひくのは体調管理ができていない証拠！」
なんて、よく言われたものですが・・・

初心忘れるべからずですね・・・

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昨日は三重県まで出張に行ってきました。


高速道路のサービスエリアの風景です。

写真は確か香芝SAだったかと・・・


三重県内のSAです。

往復３時間の一人旅でした。

今回は寄り道もせずお土産も買わず、真っ直ぐに和歌山に帰ってきました。

まだまだ体力は十分ありますね。


この写真は一昨日のおやつです。

ブログに公開しようとして先送りになっていました・・・

今日も一日頑張ります。

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ジムを模様替えしてから会員様の評価は上々です。


プロテインなんかも置いてみました。

冷蔵庫は本日電源を入れまして・・・早速、皆様活用されていました。


会員様用の荷物棚は入り口付近に移動したので慣れるまでしばらくかかりそうです。

今日は体験利用の方も来られて充実した一日となりました。

保育所での体操教室も今日が今年度最初の開催となりました。

これから５月・６月と忙しくなってきます。

パワー全開で頑張ります！！

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昨日と今日はジムのプチ模様替えをしました。


冷蔵庫を購入して設置したからです！

棚の場所を変えたり、ステレオの配置を変えたり・・・

結局棚も１つ増え、更に経費がかかるハメに・・・

でもこのジムを利用してくれる皆様に喜んでもらえるならＯＫです！

小さなジムですが、クライアント様にはどこのジムに行くよりも喜んで頂きたいと思っています。

もちろん一番はトレーニング指導を受けて喜んでいただく事です。

またジムの画像も後日アップしますね。

明日のおやつは何にしようかなぁ～・・・

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社会人チームのサッカーの練習に行ってきました。


今日の練習場所は松江にある住友金属のグランドです。

朝から３時間しっかりと身体を動かしてきました。

昨日のトレーニングの筋疲労も少々ありましたが、支障は無かったですね。

そして、昼からは漏れなくお仕事です。

午前中の店番は私のアシスタントのスタッフに来てもらいました。
「ありがとう！」

出勤して書類整理をして、おやつを食べながら読書して・・・


今日のおやつは昔懐かしのパッケージでの復刻版「アーモンドポッキー」でした！

夜はパーソナルトレーニングがあり、今日の一日が終了しました。

明日も頑張りまする。

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桜も見ごろですね。昨日の雨でかなり花びらが落ちてましたが・・・


土曜日の夜の仕事場近くの桜です。


花心がない私もふと足を止めてしまうきれいさでした。


そして仕事前のおやつです！！

チョコレートとコーヒーが大好きなんです。

昼に私のアシスタントの補助付きでしっかりトレーニングできたので、今日は一段と頑張れたような気がします。

日曜日は朝からサッカーの練習に行ってきます。

怪我しないように・・・

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ジムに思い出の品をディスプレイしてみました。


趣味で車をイジッてレースなどに参加しているときに車につけていた４点式のシートベルトです。

懐かしいです。

レース用の車を処分した時に取り外して置いた物です。

ジムでの運動とは関係の無い物かも知れませんが、話のネタにはなりますからね！

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今日は昼からトレーニングをしていました。

まずは店番を兼ねて、ジムで筋トレです。


ベンチプレスです。

私の中ではウェイトトレーニングのメインディッシュですね。

そして私の大好物は・・・

ダンベルプレスです。

この２種目を組み合わせて数セットのトレーニングを実施！！

その後は・・・

ジムの近くの運動公園に移動して、SAQトレーニングです！

ハードルとラダーを並べて一人で黙々とトレーニングしてました。

外でトレーニングしていると公園にウォーキングに来ていた老夫婦やおじさん達ともコミュニケーションをとる機会があり、なかなか有意義な時間を過ごす事ができました。

昨日、人生初の胃カメラ検査をしたので腹筋は自動的に筋肉痛でした・・・

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とても疲れていたのか・・・昨日は早くに眠りにつきました！


昨日のお昼ご飯は牛丼にしました！

もちろん「つゆぬき」で、サラダと豚汁をセットで美味しく頂きました。

白飯が好きなので、あまり汁がご飯に浸み込んでいるのはちょっと苦手でして・・・

今日も今から一日頑張ります！！

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４月に入りました！ついに新年度の始まりです。


今月より、子ども体育教室が開講となります。

少人数制の教室で、様々な運動をココでは経験できます。

マット運動、鉄棒、かけっこ、ボール遊びなどなど・・・

詳しくはホームページをご覧ください。

成人向けフィットネスジムも順調に会員様が増えてきています。
曜日と時間帯によっては予約が取りにくい状況にもなってきております。

今日は閉店間際に女性の方が見学に来られました。

少しずつ、私のジムも知名度が上がってきたのかな・・・と、嬉しい気分になれました！

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